භාවනා පටන් ගැනීමට පෙර තත්වය :I continued to practice the Anapana Sati meditation. I was a vegetarian for two weeks. I started the Satyanubhav meditation. Now it is true that I was a vegetarian for two weeks, I was determined to get rid of my illness as per the instructions. I had a lump on my finger. When I mixed food with my fingers, it get softens and a drop of waterly fluid comes out. Therefore, I had been eating rice with a spoon for months. I take medicine for diabetes. My blood sugar level was 180, before I started meditating Satyanubhav meditation.
භාවනා කිරීමට හුරුවූ පසු තත්වය :On the tenth night of Satyanubhav meditation, when I was getting ready to eat, I saw that the lump had disappeared. Not even a scar left. I began to have a great faith in the meditation. After completing 14 days, I went to get a complete blood test. My blood sugar level had dropped to 119. The other data were within the required range. I will continue to practice Satyanubhav meditation for another four weeks. I am confident that I can control my blood sugar level below 105 by practicing Satyanubhav meditation.
භාවනා පටන් ගැනීමට පෙර තත්වය :My mind was racing everywhere. It was very difficult to focus on my breathing. Thoughts and ideas kept coming to my mind. I tried several times over several days. even though each time, I realized that I could hold my mind on my breath for longer than the previous time and be free of thoughts.
භාවනා කිරීමට හුරුවූ පසු තත්වය :Now I can practice Breath Awareness meditation at any time, without thoughts. Next, I am going to do the truth determination. I have to abstain from meat for 14 days now. After that, to heal the ailments of my body, Satyanubhava meditation begins. Until then, I will continue to practice Breath Awareness meditation. Now my heart feels lighter than before.
අපගේ භාවනා කරන්නන්ගේ මෑත කාලීන අත්දැකීම්
භාවනාවේ නම : Sathyanubhava Adhisthana (Truth Resolution)
භාවනා පටන් ගැනීමට පෙර තත්වය : I continued to practice the Anapana Sati meditation. I was a vegetarian for two weeks. I started the Satyanubhav meditation. Now it is true that I was a vegetarian for two weeks, I was determined to get rid of my illness as per the instructions. I had a lump on my finger. When I mixed food with my fingers, it get softens and a drop of waterly fluid comes out. Therefore, I had been eating rice with a spoon for months. I take medicine for diabetes. My blood sugar level was 180, before I started meditating Satyanubhav meditation.
භාවනා කිරීමට හුරුවූ පසු තත්වය : On the tenth night of Satyanubhav meditation, when I was getting ready to eat, I saw that the lump had disappeared. Not even a scar left. I began to have a great faith in the meditation. After completing 14 days, I went to get a complete blood test. My blood sugar level had dropped to 119. The other data were within the required range. I will continue to practice Satyanubhav meditation for another four weeks. I am confident that I can control my blood sugar level below 105 by practicing Satyanubhav meditation.
භාවනාවේ නම : සත්යානුභාව අධිෂ්ඨානය.
භාවනා පටන් ගැනීමට පෙර තත්වය : මම දිගටම ආනාපාන සති භාවනාව වැඩුවා. නිර්මාංශව සති දෙකක් සිටියා. මම සත්යානුභාව භාවනාව පටන් ගත්තා. මම සති දෙකක් නිර්මාංශ ව සිටි බව සත්‍යයක් නම්, උපදෙස් වල සඳහන් ආකාරයට මාගේ අසනීප දුරුවන ලෙස අධිෂ්ඨානය කළා. මගේ ඇඟිල්ලේ ඉන්නෙක් සිටියා. කෑම අනනවිට එහි උඩ සිවිය බුරුල් වී යම් ඔජසක් එන බවක් තිබුණා. මං මාස ගානක පටන් බත් කෑවේ හැන්දෙන්. මම දියවැඩියාවට බෙහෙත් බොනවා. මගේ රුධිර සිනි මට්ටම 180ට තිබුනේ, භාවනා වලට යොමු වෙන්නට පෙර.
භාවනා කිරීමට හුරුවූ පසු තත්වය : සත්යානුභාව භාවනාවේ දස වැනි දිනයේ රෑ මම කෑම පිඟාන අරන් කන්නට ලෑස්ති වෙනකොට මං දැක්කා ඉන්නා අතුරුදහන් වෙලා ඇති බව. කැළලක් වත් නැහැ. මට භාවනාව කෙරෙහි දැඩි විශ්වාසයක් ඇතිවුණා. දින 14 ක් සම්පුර්ණ වූ පසු මම සම්පුර්ණ රුධිර පරීක්ෂණයක් ගත්තා. මගේ රුධිර සිනි මට්ටම 119 ට අඩුවෙලා. අනෙකුත් දත්ත අවශ්‍ය පරාස වල. මම තව සති හතරක් සත්යානුභාව භාවනාවේ යෙදෙනවා. මට විශ්වාසයි මගේ රුධිර සිනි මට්ටම 110ට අඩු කර ගත හැකි බවට.
භාවනාවේ නම : Anapanasati (Breath Awareness)
භාවනා පටන් ගැනීමට පෙර තත්වය : My mind was racing everywhere. It was very difficult to focus on my breathing. Thoughts and ideas kept coming to my mind. I tried several times over several days. even though each time, I realized that I could hold my mind on my breath for longer than the previous time and be free of thoughts.
භාවනා කිරීමට හුරුවූ පසු තත්වය : Now I can practice Breath Awareness meditation at any time, without thoughts. Next, I am going to do the truth determination. I have to abstain from meat for 14 days now. After that, to heal the ailments of my body, Satyanubhava meditation begins. Until then, I will continue to practice Breath Awareness meditation. Now my heart feels lighter than before.
භාවනාවේ නම : ආනාපානසති භාවනාව
භාවනා පටන් ගැනීමට පෙර තත්වය : සිත හැමතැනම දුවනවා. ආශ්වාස ප්‍රශ්වාසය් කෙරෙහි සිත යොමු කරගන්න ගොඩාක් අමාරු වුණා. සිතට එක එක සිතුවිලි/අදහස් එනවා. මම දවස් කිහිපයක් තිස්සේ, කිහිප වාරයක් උත්සාහ කලා. හැබැයි, හැම වාරයකදීම, ඊට පෙර වාරයට වඩා කාලයක් සිත හුස්ම දෙස රඳවා තබා ගැනීමටත්, සිතිවිලි වලින් තොර වීමටත් හැකි බව මට අවබෝධ වුණා.
භාවනා කිරීමට හුරුවූ පසු තත්වය : දැන් මට ඕනෑම වේලාවක්, සිතුවිලි වලින් තොරව ආනාපානසති භාවනාවේ යෙදෙන්නට පුළුවන්. ඊළඟට මම කරන්නට යන්නේ සත්‍යනුභාව අධිෂ්ඨානයයි. මම දැන් දින 14ක් මස් මාංශ අනුභවයෙන් වැලකී සිටිය යුතුයි. ඊට පස්සේ, මගේ ශරීරයේ ලෙඩ රෝග සුවපත් කර ගැනීමට, සත්‍යනුභාව භාවනාව පටන් ගන්නවා. එතකං, මම දිගටම ආනාපානසති භාවනාවේ යෙදෙනවා. දැන් මගේ සිතට පෙර නොතිබුණ සැහැල්ලුවක් දැනෙනවා.